当前位置:甘露园养生冰粉热量高吗 减肥期间可以吃冰粉么
冰粉热量高吗 减肥期间可以吃冰粉么
2022-11-24

冰粉是一道夏天的解暑小吃,非常适合在炎热的天气是用,可以帮助快速解渴。很多女性朋友比较担心冰粉的热量,减肥时期可以吃冰粉吗。

冰粉热量高吗 

冰粉是一种低热量的食物,每100克冰粉中只含有不到十大卡的热量。

减肥期间可以吃冰粉么

一小份冰粉的量,对大部分人来说还是可以的吃的,当然,吃得时候尽量不要加或者少加红糖水,自己在家做的话,喜欢甜一点,可以加入一些赤藓糖醇、甜菊糖之类的天然代糖。如果想在家自制冰粉,市面上可以买到的原料,从配料表看:主要是魔芋粉、葡萄糖。虽然魔芋粉属于低碳推荐吃的食物,但毕竟第二位就是葡萄糖,还是不建议多吃。对于想减肥的人或血糖正常的人,偶尔少吃一点冰粉解解馋,倒是没问题。血糖偏高的小伙伴,就不建议经常吃了。

红糖冰粉吃了会长胖吗

红糖冰粉的热量比较高,每100克红糖冰粉中含有近400大卡的热量,摄入体内之后非常容易导致脂肪堆积,吃多之后可能会引发肥胖。但是少量吃可以有效的促进身体内脂肪的排出,可以促进肠道蠕动,为人体补充丰富的能量。但是需要注意,糖尿病患者慎用,不然可能会导致血糖升高。

冰粉是增肥还是减肥

少量的吃冰粉是不会长胖的,它比一碗米饭的热量还低。不仅可以清热解暑还有利尿消炎的作用。吃过冰粉后容易增加人的饱腹感很强,可以减少其他食物的摄取量。当然吃冰粉要适量不宜太多食用,否则摄入的热量会加大。